Prepárate, descansa y corre la 6a carrera de campeones WBC

Es sabido por todos que el ejercicio somete a esfuerzo los músculos y los estimula a ser más fuertes.  Sin embargo, sin suficiente descanso después del esfuerzo, los músculos son forzados al agotamiento o lesiones.  Es por esta razón que el esfuerzo debe ser equilibrado con el descanso en cantidad y calidad suficientes para un adecuado rendimiento.

Siguiendo con este principio, después de una carrera larga o intensa, siempre deben seguir varios días de moderación en que el lapso o la distancia a correr se reducen, además, de establecer semanas de descanso en el programa.

Los errores más comunes que conducen a lesiones son:

–                Tratar de alcanzar un alto nivel de kilometraje semana tras semana.

–                Hacer el recorrido de las carreras cotidianas muy rápido.

–                Falta de descanso.

Entiendo lo anterior, estás a muy buen tiempo de prepararte de manera óptima ¡Te esperamos, próximo 20 de enero!

Inscríbete:  www.emociondeportiva.com