WBC Nutrition Committee: 9 consejos de nutrición
Por el Dr. Phillip Goglia
- no te saltes las comidas
- intenta comer tus comidas en orden
- consume la cantidad correcta de agua
- no pases hambre
- recuerda que las proteínas reparan los músculos: los carbohidratos proporcionan una fuente de energía
- no hay grasa en los carbohidratos: las grasas se encuentran en las proteínas
- manténgase alejado de la levadura molde gluten lácteos
- usa condimentos y sazonadores secos para crear diferentes sabores
- no confíe en vitaminas para llenar un vacío nutricional … las vitaminas no arreglarán una pizza
ok … uno más:
consume proteínas y verduras solo en la comida …
