WBC Nutrition Committee: 9 consejos de nutrición

Por el Dr. Phillip Goglia

1. no te saltes las comidas
2. intenta comer tus comidas en orden
3. consume la cantidad correcta de agua
4. no pases hambre
5. recuerda que las proteínas reparan los músculos: los carbohidratos proporcionan una fuente de energía
6. no hay grasa en los carbohidratos: las grasas se encuentran en las proteínas
7. manténgase alejado de la levadura molde gluten lácteos
8. usa condimentos y sazonadores secos para crear diferentes sabores
9. no confíe en vitaminas para llenar un vacío nutricional … las vitaminas no arreglarán una pizza

   ok … uno más:
   consume proteínas y verduras solo en la comida …