Salud Mental en el Entorno Laboral: ¿Cómo me cuido en el trabajo?

Por Beka Romero

La salud mental en el trabajo es un tema del que poco se habla y que merece atención tanto por parte de la dirección como de los empleados pues el entorno laboral también puede traer estrés, malestar emocional, bajas de energía, sentirse quemado e incluso indicadores de ansiedad.

Existen varias factores que puede detonar un descontrol en la salud mental por ejemplo:

Una carga de trabajo alta/excesiva:  Ocasionando que las capacidades de un empleado puedan llevar al agotamiento,  al estrés crónico y a una mala alimentación pues los tiempos se reducen y las prioridades cambian. Comunica tu sentir,  no cargues con tareas que no corresponden a tu área y prioriza tu bienestar.

Ambiente negativo o poco saludable emocionalmente: Un entorno laboral tóxico que puede ocasionar conflictos, acoso o falta de apoyo que puede deteriorar la salud mental. Considera establecer límites sanos y hablar de la convivencia para crear un entorno más amigable.

Inseguridad Laboral: La preocupación o angustia constante generada por la estabilidad en el trabajo puede aumentar la ansiedad y el estrés, haciendo que sobre pensemos. Realiza respiraciones cada vez que te sientas angustiado y opta por soltar en control, estar en el momento presente es la mejor alternativa.

Una buena salud mental permite a los empleados trabajar de manera productiva, controlando mejor el estrés y mantener relaciones saludables con sus compañeros de trabajo, trayendo como consecuencia relaciones sanas, no solo en el trabajo sino con su entorno en general.

Un trabajo que no solo respeta, sino que también promueva la salud mental, es un trabajo que puede ser verdaderamente satisfactorio, considerado a mediano y largo plazo.