Mitos y Realidades de la Salud Mental

Por Beka Romero

Hablar de salud mental es un tema que para muchos no tiene mayor importancia y para algunos otros se ha convertido en un problema social del que se tiene que hablar y sobre todo tomar medidas. Contar con una buena salud mental ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, a tener una mejor relación con los demás y está asociado con la ausencia de trastornos mentales.

Según El Gobierno de México alrededor del 25 por ciento de la población presenta algún problema de salud mental de los cuales depresión, bipolaridad y esquizofrenia son los más frecuentes.

Aquí te digo algunos mitos y realidades sobre la salud mental:

1. La salud mental no es tan importante como la salud física: FALSO.

Ambos son igual de importantes ya que están interconectados, y en el deporte es de gran ayuda para cumplir metas, tener mejor rendimiento y gestionar de mejor manera los desafíos.

2. Hablar sobre tus problemas empeora la situación: FALSO.

Ocultar tus emociones solo hará que reprimas lo que sientes, hablar sobre tus pensamientos puede ser terapéutico y liberador.

3. La terapia es solo para “locos”: FALSO.

La terapia es necesaria para cualquier persona que quiera mejorar su salud mental, no solo para aquellos con problemas graves o trastornos mentales.
Algunos atletas a nivel mundial como Simone Biles tomó una pausa en la gimnasia para ocuparse de su salud mental y contar con un mejor bienestar integral.

Educarse sobre salud mental y combatir estos mitos es importante para promover la empatía y una mejora en la salud mental en México y todo el mundo.

Educating yourself about mental health and combating these myths is very important to promote empathy and improved mental health all around the world.