Comité de Nutrición WBC: 9 Tips de Nutrición

9 TIPS DE NUTRICIÓN:

El agua dirige el show de ½ a 1 oz por libra de peso corporal consumido diariamente

Manténgase alejado de almidones de múltiples ingredientes

Consuma pescado graso como proteína

Use almidones de un ingrediente como opción energética para el desayuno y el almuerzo.

No consuma almidón en la cena: solo proteínas y vegetales

Consuma 1 porción de fruta después de la cena para promover un sueño profundo

Siempre haga que las verduras de color verde oscuro formen parte del almuerzo y la cena.

Siempre consuma al menos una merienda a media mañana y 1 o 2 meriendas por la tarde para saciar necesidades energéticas

No coma menos