
Por Beka Romero
El descanso es una parte muy importante para el rendimiento y la salud de los deportistas. Durante el ejercicio intenso como lo es en el boxeo, los músculos se someten a estrés y se producen pequeñas lesiones que necesitan tiempo para recuperarse. Un descanso adecuado permite que el cuerpo repare y fortalezca los tejidos dañados, lo que contribuye a un mejor desarrollo muscular y previene lesiones crónicas, pero ¿Qué hay de la parte mental?
Además, es crucial para la recuperación mental. Los deportistas enfrentan una gran presión y estrés durante la competencia y el entrenamiento, por lo que es fundamental que tengan tiempo para relajarse y desconectar. Un sueño de calidad es especialmente importante, ya que ayuda a mejorar la concentración, el enfoque y el estado de ánimo, lo que, a su vez, influye positivamente en el rendimiento deportivo.
A medida que los boxeadores se aproximan a la competencia, sus niveles de estrés, ansiedad o inquietud aumentan, por ello una buena gestión emocional unida a un descanso reparador será la clave también para obtener mejores resultados,
Es importante que los deportistas, entrenadores y la familia comprendan la importancia del descanso como parte integral del programa de entrenamiento. Finalmente, un enfoque equilibrado entre el entrenamiento y el descanso es fundamental para la salud a corto, mediano y largo plazo de los deportistas.
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