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Por Beka Romero
La vida moderna es una montaña rusa, mantener un equilibrio emocional se ha convertido en una habilidad que no todos trabajamos. En una vida llena de desafíos constantes, aprender a equilibrar nuestras emociones es esencial para preservar nuestra salud mental y bienestar.
El equilibrio emocional no implica ausencia de emociones, sino más bien la capacidad de gestionarlas de manera saludable. Reconocer y validar nuestras emociones nos permite comprender mejor nuestras reacciones y tomar decisiones más informadas.
Por ejemplo: Cómo gestionamos una lesión en el deporte, una discusión en el trabajo, una ruptura amorosa, entre otras situaciones de la vida diaria.
Practicar Mindfulness (atención plena) también puede resultar una gran estrategia. Al vivir el momento presente con plena conciencia, podemos reducir la ansiedad sobre el futuro y liberarnos del pasado. Esto nos permite abrazar nuestras emociones de manera más completa y constructiva; “Un día a la vez”.
Para concluir , el equilibrio emocional es un viaje personal y único. Cada uno encuentra su propio camino hacia la estabilidad emocional, experimentando y ajustando en función de sus necesidades y circunstancias.
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