De la mente al cuerpo: Las emociones pueden afectar tu salud 

Por Beka Romero

Las emociones son una parte importante dentro de la experiencia humana, moldeando nuestra percepción del mundo que nos rodea y desencadenando una amplia gama de respuestas tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Desde la alegría abrumadora hasta la tristeza profunda, las emociones son una expresión poderosa de nuestra mente y afectan no sólo nuestras decisiones diarias, sino también nuestra salud y bienestar en general.

Pueden influir en el desarrollo de enfermedades de varias maneras. El estrés crónico, por ejemplo, puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a enfermedades. Las emociones displacenteras o aquellas que solemos llamar como “negativas” como la ansiedad y la depresión también se han relacionado con trastornos de salud mental y física.

También, el estrés emocional a veces conduce a comportamientos poco saludables, como el consumo excesivo de alimentos dañinos para la salud o alcohol, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

Es fundamental reconocer la importancia de cuidar la salud emocional tanto como la física para lograr un bienestar integral, en el deporte por ejemplo, es igual de importante cuidar el físico que la mente ya que un deportista puede estar en su mejor forma física pero si su estado emocional no es el óptimo o adecuado entonces su rendimiento puede decaer o verse afectado.

Reconocer el poder de las emociones es el primer paso para una vida más equilibrada y saludable.