• MY BLOOD IS GREEN, MY HEART IS GOLD.
  • S
  • PRO SHOP
Logo-WBC-01WBC_logoWBC-bynWBC-byn
  • WBC
    • HISTORIA
    • FEDERACIONES
    • DIRECTORIO
    • CONVENCIONES
    • REGLAS Y DOCS
    • ENLACES
  • RATINGS
    • VARONIL
      • COMPLETO
      • BRIDGER
      • CRUCERO
      • SEMICOMPLETO
      • SUPERMEDIO
      • MEDIO
      • SUPERWELTER
      • WELTER
      • SUPERLIGERO
      • LIGERO
      • SUPERPLUMA
      • PLUMA
      • SUPERGALLO
      • GALLO
      • SUPERMOSCA
      • MOSCA
      • MINIMOSCA
      • PAJA
    • FEMENIL
      • COMPLETO
      • SUPERMEDIO
      • MEDIO
      • SUPER WELTER
      • WELTER
      • SUPERLIGERO
      • LIGERO
      • SUPERPLUMA
      • PLUMA
      • SUPERGALLO
      • GALLO
      • SUPERMOSCA
      • MOSCA
      • MINIMOSCA
      • PAJA
      • ATOMO
  • CBP
  • WBC CARES
  • NOTICIAS
  • COMUNIDAD
    • WBC AMATEUR
    • WBC MEMBERSHIP
  • WBC STORE
  • SITEMAP
  • WBC
    • HISTORIA
    • FEDERACIONES
    • DIRECTORIO
    • CONVENCIONES
    • REGLAS Y DOCS
    • ENLACES
  • RATINGS
    • VARONIL
      • COMPLETO
      • BRIDGER
      • CRUCERO
      • SEMICOMPLETO
      • SUPERMEDIO
      • MEDIO
      • SUPERWELTER
      • WELTER
      • SUPERLIGERO
      • LIGERO
      • SUPERPLUMA
      • PLUMA
      • SUPERGALLO
      • GALLO
      • SUPERMOSCA
      • MOSCA
      • MINIMOSCA
      • PAJA
    • FEMENIL
      • COMPLETO
      • SUPERMEDIO
      • MEDIO
      • SUPER WELTER
      • WELTER
      • SUPERLIGERO
      • LIGERO
      • SUPERPLUMA
      • PLUMA
      • SUPERGALLO
      • GALLO
      • SUPERMOSCA
      • MOSCA
      • MINIMOSCA
      • PAJA
      • ATOMO
  • CBP
  • WBC CARES
  • NOTICIAS
  • COMUNIDAD
    • WBC AMATEUR
    • WBC MEMBERSHIP
  • WBC STORE
  • SITEMAP
  • Español
  • Inglés
7 agosto, 2021
  • Noticias
  • Principales

Comité de Nutrición del WBC: Ajustes embarazo- post embarazo

  Por el Dr. Philip Goglia 

comida # 2 … ninguna opción de batido — comida real solamente

comida # 4… porción completa de almidón en el almuerzo, como 1 taza de arroz, 8 oz de ñame, etc.… no ½ porción de almidón

comida # 5 … cambia a ½ taza de yogur griego con fruta 1

comida # 6 … cambia a fruta 1

comida # 7 pescado graso 1 vez por semana, de lo contrario pechuga de pollo sin piel ,filete o percha de pavo / hamburguesa de pavo … las proteínas se rotan diariamente en porciones de 8 oz — además ½ porción de almidón como 4 oz ñame se agrega a la cena

Las verduras deben ser opciones altas de hierro como: col rizada / espinaca / remolacha / espárragos / broccolli /

Las carnes deben ser asadas / al vapor / al horno

No frijoles … ni legumbres a menos que estén empapados durante 24 horas antes de cocinar

Las verduras deben ser opciones altas de hierro como la col rizada / espinaca / remolacha / espárragos / brócoli /

Las carnes deben ser asadas / al vapor / al horno

Sin productos lácteos (con la excepción del embarazo y la lactancia) / Sin levadura Sin moho Sin gluten Sin azúcar refinada

Prioridad:

no:

lácteos … todos (excepto el embarazo y la lactancia)

gluten

levadura

comidas fermentadas

pan

mantequilla

salsas

azúcares refinados

Post Views: 37
Share

    Related posts

    2 julio, 2022

    Comité de Nutrición del WBC: Ajustes de comida embarazo- post embarazo.


    Read more
    1 julio, 2022

    Joyce y Hammer, listos para subir al ring


    Read more

    WORLD BOXING COUNCIL

    contact@wbcboxing.com
    Tel.  +52 555119-5274

    Riobamba 835, Col. Lindavista,
    CDMX, C.P. 07300
    AVISO DE PRIVACIDAD / WBC 2021 ©
    • S
    • PRO SHOP