Comité de Nutrición del WBC: Alimentos que se deben evitar: refrescos / refrescos dietéticos

Por el Dr. Phillip Goglia

Ah, sí, el sabor azucarado satisfactorio y adictivo de los refrescos e incluso los refrescos dietéticos. Sí, ambos deben agruparse en la misma categoría ya que contienen numerosos efectos secundarios metabólicos adversos.

Una botella de refresco de 20 onzas contiene 16 cucharaditas de azúcar. El estadounidense promedio consume casi 42 galones de bebidas endulzadas cada año; el equivalente a 39 de azúcar extra cada año. Después de 6 meses, el consumo diario de bebidas azucaradas aumentará los depósitos de grasa en el hígado de una persona en un 150%, lo que contribuye directamente a la diabetes y a enfermedades cardíacas.

Los refrescos dietéticos son inútiles y no promueven la pérdida de peso. De hecho, afectan negativamente al metabolismo al desregular la respuesta correcta de la insulina y el manejo de los carbohidratos, el resultado puede ser devastador desde el punto de vista nutricional, ya que en muchos casos el uso de refrescos dietéticos estimula los antojos de azúcar no deseados.

Las gaseosas dietéticas se endulzan artificialmente con sustancias químicas como aspartamo, ciclamato, sacarina, acesulfame-k o sucralosa. La dulzura y el contenido de cero calorías promueven el “síndrome metabólico”, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas. Tenga cuidado con sus elecciones … todo tiene una consecuencia … sea estratégico en sus patrones de alimentación diaria y semanal … así como en el consumo de agua … sea lo más constante posible para mantener patrones de calor calórico adecuados.