Comité de Nutrición del WBC: 9  Consejos

Por Dr. Philip Goglia

1.- El agua debe ser siempre una parte esencial de nuestra alimentación 
2- Manténgase alejado de los almidones con múltiples ingredientes
3- Consuma pescado graso como proteína 
4- Utilice almidones de sólo un ingrediente durante el desayuno y  almuerce alimentos energéticos.
5- No consuma almidón en la cena; sólo proteínas y verduras
6- Consuma 1 porción de fruta después de la cena para tener un sueño profundo
7- Haga costumbre el consumo de verduras de color verde oscuro durante el almuerzo y la cena
8- Consuma al menos un refrigerio a media mañana y 1 o 2 tentempiés por la tarde para cumplir con las necesidades energéticas de nuestro cuerpo.
9-  No deje de alimentarse bien, con la intención de ingerir menos porciones.