Comité de Nutrición del WBC: 10 mentiras que a la industria alimenticia le encanta decir

Por Dr. Philip Goglia

Mentira # 1: La comida es el problema.

Realidad: La comida no es el problema. Tu relación con la comida es el problema.

Mentira #2: Necesitas morir de hambre y privarte de alimento para perder peso.

Realidad: Necesitas comer más para activar tu metabolismo para perder peso.

Mentira #3: Necesitas comer cierto tipo de comida para perder peso.

Realidad: Debes comprender tu tipo metabólico y comer alimentos adecuados para tu perfil.

Mentira #4: Existe una dieta mágica para todos los gustos.

Realidad: Si una dieta no se sincroniza con tu tipo de metabolismo, fallarás.

Mentira #5: Si tienes sobrepeso es porque comes demasiado y careces de disciplina.

Realidad: Si tienes sobrepeso es porque comes muy poco y estás tratando de superar tu tipo metabólico con la fuerza de voluntad.

Mentira #6: Está bien omitir comidas, pero nunca omita un entrenamiento.

Realidad: Está bien omitir los entrenamientos, pero nunca se salte una comida.

Mentira #7: Beba bebidas deportivas caras, batidos de proteínas y coma comidas mágicas congeladas y barras dietéticas para ver resultados.

Realidad: El agua y la comida simple proporcionan los mejores nutrientes para el cuerpo humano. Si quieres proteína de calidad, come pescado, pollo, carne o huevos. Coma verduras y frutas.

Mentira #8: Un nuevo artilugio o enfoque de ejercicio contiene la clave para perder peso.

Realidad: Cocina primero. Gimnasio en segundo lugar. El ejercicio nunca reparará ni compensará los problemas nutricionales.

Mentira #9: Esta nueva dieta tiene la llave del cuerpo perfecto.

Realidad: No existe el cuerpo perfecto. Solo tu cuerpo que debes cuidarlo, disfrutarlo y alimentarlo.

Mentira #10: Esta estrella de televisión y cine usó nuestra dieta para perder peso. Debe funcionar para ti.

Realidad: A la estrella se le pagan cientos de miles de dólares para respaldar su producto y lo mismo para mantener su peso bajo. A menudo a través de métodos poco saludables. Solo una dieta que se adapte a su perfil metabólico tiene posibilidad de funcionar. No malgastes tu dinero.