9 Tips de Nutrición

Por el Dr. Philip Goglia

1- No te saltes las comidas.

2- Intenta comer tus alimentos en orden.

3- Consume la cantidad correcta de agua.

4- Nunca pases hambre

5- Recuerde que la proteína repara los músculos y los carbohidratos son una fuente de energía

6- No hay grasa en los carbohidratos; las grasas se encuentran en las proteínas

7- Manténgase alejado de la levadura, del gluten y de los productos lácteos.

8- Usa condimentos secos y mézclalos para crear diferentes sabores.

9- No use vitaminas para llenar un vacío nutricional … las vitaminas no arreglan que hayas comido una pizza

Ok … uno más:

Consume proteínas y verduras solo durante el almuerzo